抖音涨粉深度解析：从理论到实战周更模式涨粉效率

📅 回顾：2025年的“秒推”黄金期 老张是个美食探店博主，2025年6月，他每天雷打不动发布3条视频，全靠抖音的“秒推机制”——每条视频发布后的前15分钟，系统会给予基础流量池的强曝光。那时候，他的账号“老张探味”每周涨粉量稳定在2500人左右，单视频互动率只要达到4.5%就能进入下一级流量池。但…